我國是有著五千年文明的文明古國，有著優(yōu)良的文化傳統(tǒng)，就拿在女性生完孩子之后如何坐好月子來說就有著各地不同的風(fēng)俗和調(diào)養(yǎng)方式。但近年來經(jīng)過科學(xué)的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，有些產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)方式對女性產(chǎn)后康復(fù)不利，屬于傳統(tǒng)誤區(qū)碰不得。

??1.坐月子喝一個月紅糖水

??紅糖作為女性的美容養(yǎng)顏滋補食物之一，在產(chǎn)后幾乎全國大小范圍內(nèi)的地區(qū)都在使用，產(chǎn)后一周攝入適當(dāng)紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。產(chǎn)后第二周開始女性就可以減少紅糖水的攝入，最好是在十天左右為宜，過長時間攝入紅糖水不利于女性產(chǎn)后的恢復(fù)。據(jù)有案例顯示，服食一個月紅糖水的女性，仍然有惡露不盡，對女性健康和產(chǎn)后恢復(fù)造成阻力。可見任何東西不宜過頭，一旦過頭，好的東西也就變成了壞的東西，對產(chǎn)后健康恢復(fù)有影響。

??2.只吃母雞不吃公雞

??在我國很多地方的民間風(fēng)俗是坐月子多吃母雞，不吃公雞，雖然不知道是什么原因?qū)е铝诉@一風(fēng)俗，但據(jù)營養(yǎng)專家介紹，公雞的營養(yǎng)成分甚至超出了母雞，坐月子并不只可以吃母雞，也要吃公雞，公雞體內(nèi)有雄性激素有助于緩解產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素，加速產(chǎn)婦的恢復(fù)，再者公雞的皮下脂肪較少，吃了對女性產(chǎn)后月子長胖有很好的預(yù)防作用。因此，產(chǎn)后女性即要吃母雞也要吃公雞，不要光吃母雞不吃公雞。

??3.產(chǎn)后每天吃很多雞蛋

??在有些地方，產(chǎn)婦產(chǎn)后每天要吃十個八個雞蛋，甚至一餐都要吃三四個。大家覺得雞蛋的營養(yǎng)很好，多吃對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有著很好的幫助，卻不知道人體每天最多能消化吸引一個雞蛋的能量，也就是說吃這么多雞蛋都是白吃了，甚至還會導(dǎo)致消化不良而引起食欲不振等不良癥狀。產(chǎn)婦每天可以吃一兩個雞蛋，不宜多吃，攝入過多的雞蛋會影響到其他營養(yǎng)食物攝入，吃雞蛋都吃飽了，其他食物也就吃不下了，可引起營養(yǎng)不良，對母乳的分泌等都有影響。

??4.光喝湯不吃湯料

??很多家庭都是這樣子理解的，煲湯營養(yǎng)都在湯里，湯料里是沒有什么營養(yǎng)的。因此在給產(chǎn)婦做湯時，每次都喝湯，不吃肉。營養(yǎng)專家就提醒坐月子的媽咪們，湯里的營養(yǎng)只是極少數(shù)的一部分，大部份的營養(yǎng)還在肉里，產(chǎn)婦即要喝湯也要吃肉才健康。

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